Kurse und Seminare

Kurse und Seminare


Damen-Selbstverteidigung - HOSINSUL

Neuer Kurs für Damen und Mädchen ab 14 Jahren ab 6. Februar 2018.
Dauer: 6 Trainingseinheiten, jeweils Dienstag von 19.00 – 20.00.
Ort: MUDOKWAN, 1130, Hietzinger Kai 185.
Kosten: € 90.-  Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen
Online-Anmeldung hier

Einige Kommentare bisheriger Teilnehmerinnen:
„sehr vielseitig, gut strukturiert, auf alle Wünsche eingegangen…“
„sehr guter Kurs!“
„kompetente, nette Vortragende, einfach SUUPER!“
„persönliche Betreuung, kleine Gruppe, Videoanalyse, für den Anfang perfekt.“
„viel Praxis und Schlagen auf Pölster, kompetent, lustig…“

Vielen Dank auch von uns – hat Spaß gemacht!


Nunchaku Kurs

Nächster Kurs geplant für Februar/März 2018. Beginn am 1. Februar 2018.
Dauer: zwei Monate, Training einmal wöchentlich (Donnerstag von 19.30 – 20.30).
Trainingsort: 1150, Meiselstraße 19
Kosten: € 150.-  Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Online-Anmeldung hier


Taekwondo Privattraining

Privatstunden für intensives und persönliches Training:
Trainingsstunden nach Vereinbarung, € 75.- pro Stunde, Zehnerblock: € 600.-
Online-Anmeldung hier


Spezial-Trainingsstunden:

„Fit 4 Everyday Life“ Special

Dieses Special ist besonders für Personen geeignet, die sich gerne bewegen wollen, den Körper kräftigen, Flexibilität aufbauen und sich fit halten möchten. Im Vordergrund stehen Spaß an Sport und Bewegung. Es kann eine Ergänzung sein oder alleiniges Gesundheitstraining.

  • für alle Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene, die ein abwechslungsreiches Ganzkörper Fitnesstraining als sportlichen Ausgleich zu den Anforderungen im Alltag möchten
  • für Teilnehmer ohne Taekwondo Vorkenntnisse geeignet

Trainingsschwerpunkte:

Die Stunde gliedert sich in Warm-Up, Übungen mit Trainingsgeräten und dem eigenen Körpergewicht, Cool-Down und Stretching.

  • Herz-Kreislauftraining
  • Koordination, Gleichgewicht, Rhythmus
  • Kraftaufbau zur Verletzungsprävention
  • Flexibilität, Stretching

Wann: Beginn auf Anfrage, Trainingszeiten
Special 3: jeweils Di, 11-12 Uhr
Special 4: jeweils Fr, 19-20 Uhr

Wo:         MUDOKWAN MMC, Hietzinger Kai 185, 1130 Wien
Kosten: EUR 90.- für 6 Stunden, Einzelstunde EUR 19.- sofern freier Platz verfügbar
Online-Anmeldung hier

 

„Fit 4 Taekwondo – Beginner“ Special

Dieses sportartenspezifische Training ist besonders als Ergänzung für beginnende Taekwondo Sportler geeignet, die sich gerne bewegen wollen, den Körper kräftigen, Flexibilität aufbauen und die allgemeine Fitness verbessern möchten. Gerade zu Beginn sind die Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität fordernd und der Körper muss sich erst an die Beanspruchung gewöhnen. Wir konzentrieren uns auf die entsprechenden Körperregionen mit Fokus auf Verletzungsprävention und Verbesserung der benötigten Fähigkeiten.

  • für alle Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene, die ein Ganzkörper Fitnesstraining passend zu den Anforderungen im Taekwondo Sport  möchten
  • für Taekwondo Beginner zum Einstieg geeignet, keine Taekwondo Vorkenntnisse notwendig

Trainingsschwerpunkte:
Die Stunde gliedert sich in Warm-Up, Übungen mit Trainingsgeräten und dem eigenen Körpergewicht, Cool-Down und Stretching.

  • Herz-Kreislauftraining
  • Koordination, Gleichgewicht, Rhythmus
  • Kraftaufbau zur Verletzungsprävention
  • Flexibilität, Stretching

Wann: Beginn auf Anfrage, Trainingszeiten:
Special 2: jeweils Di, 10-11 Uhr

Wo:         MUDOKWAN MMC, Hietzinger Kai 185, 1130 Wien
Kosten: EUR 90.- für 6 Stunden, Einzelstunde EUR 19.- sofern freier Platz verfügbar
Online-Anmeldung hier

 

„Fit 4 Taekwondo – Prüfung“ Special für Prüfung

Dieses Special ist besonders als Ergänzung für Taekwondo Sportler geeignet, die sich optimal auf die nächste Gürtelprüfung vorbereiten möchten. Eine Prüfung ist immer eine besondere Situation, in der die gelernten und geübten Techniken auf Abruf verfügbar vorgezeigt werden sollen. Je höher die Taekwondo Graduierung desto größer sind die Anforderungen an Technik und Theorie. Wir konzentrieren uns auf die geforderten Techniken zur jeweiligen Gürtelgraduierung mit Fokus auf die Bewegungsabläufe, Ausführungsgenauigkeit und die dazugehörige Theorie, Bruchtests, Partnerkämpfe und weitere Anforderungen, damit die Prüfung zum Erfolg wird.

  • für alle beginnenden Taekwondo Sportler vor den ersten Prüfungen
  • für alle Taekwondo Sportler, die auf die nächste Prüfung bestens vorbereitet sein möchten

Trainingsschwerpunkte:
Die Stunde gliedert sich in Warm-Up, Übungen mit Trainingsgeräten zur Vorbereitung auf die nächste Gürtelprüfung, Theoriefragen und -antworten, Cool-Down und Stretching.

  • Grundtechniken, Kombinationstechniken, Doppelkicks, Sprungtechniken
  • Dreischrittkampf, Einschrittkampf, Poomsae
  • Wettkampfsteps, Wettkampfregeln, Sparring, Partnerkämpfe
  • Hosinsul, Selbstverteidigung
  • Bruchtests, Theorie
  • Flexibilität, Stretching

Wann:  Beginn auf Anfrage, Trainingszeiten jeweils Mi, 17-18 Uhr
Wo:       MUDOKWAN MMC, Hietzinger Kai 185, 1130 Wien

Kosten: EUR 90.- für 6 Stunden, Einzelstunde EUR 19.- sofern freier Platz verfügbar
Online-Anmeldung hier

 

"Fit 4 Taekwondo – Advanced“ Special

Dieses sportartenspezifische Training ist besonders als Ergänzung für fortgeschrittene Taekwondo Sportler geeignet, die sich gerne bewegen wollen, den Körper kräftigen, Flexibilität aufbauen und sich fit halten möchten. Je höher die Taekwondo Graduierung desto größer sind die Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität. Wir konzentrieren uns auf die beanspruchten Körperregionen mit Fokus auf Bewegungen, die im Technik Training manchmal zu kurz kommen.

  • für alle Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene, die ein Ganzkörper Fitnesstraining passend zu den Anforderungen im Taekwondo Sport  möchten
  • für Taekwondo Sportler ab 6.Kup, die sich auf folgende Trainingsschwerpunkte konzentrieren

Trainingsschwerpunkte:
Die Stunde gliedert sich in Warm-Up, Übungen mit Trainingsgeräten und dem eigenen Körpergewicht, Cool-Down und Stretching.

  • Herz-Kreislauftraining
  • Koordination, Gleichgewicht, Rhythmus
  • Kraftaufbau zur Verletzungsprävention
  • Flexibilität, Stretching

Wann: Beginn auf Anfrage, Trainingszeiten:
Special 2: jeweils Fr, 18-19 Uhr

Wo:         MUDOKWAN MMC, Hietzinger Kai 185, 1130 Wien
Kosten: EUR 90.- für 6 Stunden, Einzelstunde EUR 19.- sofern freier Platz verfügbar
Online-Anmeldung hier

 

"Fit 4 Taekwondo – Kinder und Jugendliche“ Special

Dieses Special ist besonders als Ergänzung zum Kinder Taekwondo Training geeignet, für alle Kinder, die sich gerne bewegen wollen unter dem Motto Spaß und Spiele passend zur Sportart Taekwondo. Je höher die Taekwondo Graduierung desto größer sind die Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität. Wir konzentrieren uns bei den spielerischen Übungen auf die benötigten Fähigkeiten mit Fokus auf Bewegungen, die im Technik Training manchmal zu kurz kommen.

  • für alle Kinder ab 6 bis 14 Jahre, die sich passend zu den Anforderungen im Taekwondo Sport zusätzlich zum Technik Training spielerisch bewegen wollen

Trainingsschwerpunkte:

  • Herz-Kreislauftraining
  • Koordination, Gleichgewicht, Rhythmus
  • Kraftaufbau zur Verletzungsprävention
  • Flexibilität, Stretching

Wann: Beginn auf Anfrage, Trainingszeiten:
Special 1: jeweils Mi, 17-18 Uhr

Wo:         MUDOKWAN MMC, Hietzinger Kai 185, 1130 Wien
Kosten: EUR 90.- für 6 Stunden, Einzelstunde EUR 19.- sofern freier Platz verfügbar
Online-Anmeldung hier

Anmerkungen: Bei jedem Special ist die Teilnehmerzahl begrenzt, Höchstteilnehmerzahl 10 Personen.

Daher ist eine Anmeldung unter office@mudokwan.at erforderlich. Die Anmeldung ist ab Einzahlung des Kursbeitrages abgeschlossen. Bei schriftlicher Absage spätestens 48 Stunden vor der Einheit kann diese innerhalb von 3 Monaten in einem anderen Special nach Vereinbarung nachgeholt werden.

Wir trainieren im Fitness Outfit mit Shirt und Hose oder Dobok mit Hallenschuhen, bitte Handtuch und Trinkflasche mitbringen.

Trainerin: Mag. Sora Mosch

 

Über Mag. Sora Mosch

Sora betreibt Sport seit ihrer Kindheit und ist mit Kampfsport aufgewachsen. Sie hat Taekwondo im Kindergartenalter begonnen und  mit 20 Jahren ihre erste Meisterprüfung absolviert. Weitere prägende sportliche Erfahrungen konnte sie in den Sportarten Dressurreiten, Volleyball, Skifahren, Snowboarden, Schwimmen, Poledance sowie in den Kampfsportarten Karate und Kickboxen sammeln. Sie absolvierte 2001 ihre erste Ausbildung zur Taekwondo Kampfrichterin und 2002 zur Übungsleiterin beim Österreichischen Taekwondo Verband.

Zu den Fort- und Weiterbildungen zählen die Teilnahme am Training des Koreanischen Demonstration Nationalteams im Kukkiwon in Seoul im Sommersemester 2003, die Teilnahme am offiziellen Technik und Poomsae-Seminar des Kukkiwon 2011 und die Teilnahme am Technikseminar mit Großmeister Lee Kyu Hyung und dem Keimyung University Taekwondo Demonstration Teams 2012. 2013 folgten die Ausbildung zur Sportinstruktorin und 2014 zur allgemeinen Taekwondo Trainerin bei der Bundessportakademie Wien. Neben ihrer Trainertätigkeit in der Mudokwan Sportschule war sie als Trainerin in der Vienna International School und im Krisenzentrum für Kinder und Jugendliche tätig. Derzeit ist sie Trägerin des 4.Dan der World Taekwondo Federation.